wpc i bcaa

wspomnę tylko że posiłek pierwszy jest przed treningowy, potem siłownia po siłowni bcaa, 15min interwałów na rowerze stacjonarnym i wpc po ok 20 min po przyjściu do domu, ok godz później posiłek nr3

Phex ale Ty jadasz po treningu 50g bcaa, 70g eaa i 150g wpc więc nie mierz wszystkich swoją miarą bo ja leszcz jestem 1 m.r wyjdzie mnie tyle samo co meso więc wybór trudny.

Jedyne różnice to te które wymieniłeś. Na plus ostrovita przemawia wyższa ilośc białka na 100g i niezaniżona ilość węgli(trec zaniża). Ta pisanina o BCAA to marketing, każde WPC musi zawierają zbliżoną ilość aminokwasów rozgałęzionych, bo wchodzą one w skład EAA. Hitec protein ma dosypkę "białek" pszenicy, wiec lepiej nie kupuje tego dziadostwa. [...]

hmb 3 razy dziennie po min 1 gram po osilkach i po treningu , bcaa mozesz przed treningiem mozesz rowneiz po , aminki ok 15 minut przed posilkami , w ktorych masz mniej bialka, a wpc , mozesz rano przed sniadaniem , na pewno po treningu , mozesz tez zamiast jakiegos posilku , w porcjach ok 30 gram czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Chyba jakiś problem z serwerem, bo kilka razy wypełniłem i wysłałem. To napiszę ręcznie: wiek: 27 lat waga: 85 kg wzrost: 178 cm aktywność: praca biurowa 9-17. trening ok. 20-21. 3 x w tygodniu siłownia (FBW) + 2 x w tygodniu crossfit suplementy: BCAA, kreatyna, wpc. zdrowie: prawidłowe cel: redukcja obecna dieta: zbilansowana ok. 2400 kcal

Już podaję :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zrzucenie brzucha wieksza masa miesniowa, priorytet bicepsy i brzuch Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : plywanie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia, hantle do 40kg dom Dieta : Staram sie [...]

Tak jako uzupelnienie to traktuje a bcaa biore przed i po treningu a co do bialka to wpasnie myslalem nad takim jak mrm czyli wpi i wpc w jednym

myślałem nad kreatyna +bcaa/wpc ale poprostu liczę na konkrety z waszej strony Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-28 18:29:32

adinwp, wywal kreatyne całkiem - głownie używamy jej to budowania masy więc Cie podlewać będzie. Glutamine jw daj psu albo sąsiadowi - nie działa. 1. spalacz 2. BCAA 3. WPC 4. l-karnityna I masz cykl jak ta lala

Nie zajmuj się suplementami tylko treningiem. Sparingi kubańskie, rundy po 5-10 minut, biegi interwałowe, ćwiczenia interwałowe itp. itd. itp. itd. Kreatynę to goście stosują przeważnie w kierunku masowym (choć zdarzają się osobnicy redukujący wagę z kreatyną; nie wiem nie próbowałem redukcji z kretą). HMB- odpuść, BCAA też (chyba, że masz za dużo [...]

czyli rozumiem w dni z sil: rano spalacz mono, przed sil bcaa xplode spalacz, po sil kreta i wpc?

hee michail zapomniałem dodać: 2 banany od razu po treningu potem jakieś 15 min 6 kaps bcaa +2 g tauryny i potem z 15min 30g wpc, albo czasem nie (zależy czy ide do panny..) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

aakg można wpleść glute bcaa hmb itepe olej skup się na diecie, a okołotreningowo WPC albo jakaś mieszanka byleby nie same wolnowchłanialne przed treningiem 30 minut i po treningu na początku wziąłbym po 5 gram na dobę przez okres powiedzmy 2 tygodnie (choć tu nie znam uzasadnienia po prostu bym dał więcej na początek )

To w trakcie treningu lyknac BCAA a po to mono i WPC?

dokładnie dograjmy najpierw podstawy, ja oprócz kreatyny, bcaa, wpc/izolatu, witamin, omegi 3 i paru innych pierdół potrzebnych na pewnym poziomie resztą nie zawracałbym sobie głowy

Jak nie narzekasz na brak kasy to bcaa przed treningiem, po treningu EAA + carbo lub wpc+ carbo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-23 20:59:01

[...] spalisz najmniej oporny tłuszcz, dołożysz wtedy spalacza (np scroch, zaczynając od małych dawek,sprawdzając reakcje organizmu i stopniowo zwiększając wg potrzeby) od początku dołóż natomiast bcaa (okołotreningowo po10g) biało do uzupełnienia diety (jesli do stosowania w ciągu dnia jakieś wpc, jeśli na noc jakiś mix) zma (np chela mzb) o3,witaminy

Nigdy nie brałem gluty ani HMB (oprócz mieszanek w takich potreningowych wynalazkach w rodzaju MVP NUTRITION REVIVE AGENT). Nie zauważyłem żadnych różnic w regeneracji i na treningach. Co to znaczy ciężki trening? Dzisiaj zrobiłem mega trening z podrzutem i ciągami do 250 kg x 3 włącznie - starcza mi ... kreatyna (+ przedtreningowo bajery xtreme [...]

bcaa daj przed i po treningu chyba, ze po treningu pijesz jeszcze wpc?

2) 22 3) 82 4) 3 lata- silownia nie liczac wczesniejszych treningow 5) sila i pobudzenie 6) noxplode z przedtreningowek 7) thermo speed 8) kreatyna/bcaa/wpc 9) aktualnie na cyklu 10) dieta ze wzgledu na lekka redukcje 2.5 b / 2 ww / 1 tl - low carb Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-04-15 20:13:01